2月17日，“丁香醫生”在微博上發出“靈魂拷問”：“來點個贊，讓我看看有多少人決定明天開始減肥？”一下子點中了不少人的“穴位”，當天此條微博獲得近萬人點贊。節后上班第一天，減肥無疑成為一大熱議的話題。有沒有簡單又快速的減肥方法？為什么女性比男性更在乎身材？吃什么能瘦身？一起來看看專家的支招吧。
熬夜會影響“瘦素”分泌
記者從溫州市體檢中心了解到，在春節期間，有近百位客戶向該體檢中心健康管理師咨詢“過年怎么吃能維持好體重”“年后怎樣迅速恢復體重”等體重管理相關問題。2月18日節后上班第一天，已有數十位客戶致電咨詢如何科學減肥的問題。
都說“每逢佳節胖三斤”，為什么很多人一到過年過節必發胖？溫州市體檢營養專家介紹，除了眾所周知的“吃得多、動得少”外，喝酒過多也是囤積身體脂肪的一大因素，因為酒精的熱量僅次于脂肪。另外，經常熬夜對體重的影響也不容小覷。因為熬夜易導致人體生物鐘紊亂，影響體內瘦素的分泌，而瘦素對于維持正常體重有重要的意義。
不吃晚飯就能減肥？
“不吃晚飯也能瘦？其實是一個減肥誤區?！睜I養專家介紹，不吃晚飯的本質就是節食，不僅很容易反彈，而且長此以往還會對身體造成不良影響，如容易患神經性厭食癥、脫發、內分泌紊亂等。
由此可見，科學健康的減肥方法尤為重要。溫州市體檢中心主任張東矗介紹，中心于去年7月份引進精準體重管理項目，目前專業的健康管理師團隊已為上千人提供健康體重咨詢服務。其中有一位客戶楊先生，讓健康管理師團隊尤為印象深刻。30多歲的楊先生是一名設計師，非常注重自己的形象。3年來，他雖然進行了高強度的運動，但體重依然有102公斤。后來他經過溫州市體檢中心健康管理師團隊的全程專業指導，三個周期后體重減到了80公斤；今年春節，他的體重依舊維持得很好。
女性更容易身材焦慮
經溫州市體檢中心統計發現，在咨詢減肥的人群中，熱衷減肥的女性遠遠多于男性，其中30歲~40歲的女性更是女性群體中的“主力軍”。
身材焦慮似乎成為當下女性普遍存在的現象。女性對于身材上的焦慮，主要的因素，首先是跟我們所處的社會環境有關系，社交媒體上的廣告和信息，很容易激起我們的向內攻擊——感覺自己不夠好，一定要再去控制自己的飲食，去迎合所謂的美麗標準。其次是心理因素，有一個心理學名稱叫“體象障礙”，即陷入“我很丑、很胖”的“錯誤認知”中。
在長時間考察和準備后，市體檢中心已正式開展精準體重管理項目。授人以魚不如授人以漁，精準體重管理方案給客戶提供的是一套系統的方法，從肥胖的源頭出發，了解肥胖的真正原因，找對減脂減重的方法，教會你有效地進行自我管理，從而能長久地維持健康的體重。那什么是精準體重管理呢？
精準體重管理介紹
同樣的營養素，在每個人體內的吸收和利用都會不同，同樣的運動方式，對每個人的減脂效果也不相同。通過肥胖基因檢測，更加深刻地了解自己的身體特質，從基因出發，制定個性化精準體重管理方案，結合全面的營養補充，在專業的健康管理師團隊跟蹤指導下，達到減脂塑形的效果。
01肥胖基因檢測
現代醫學研究證明，除外傷外，幾乎所有疾病的發生發展都與基因有關系。肥胖基因檢測人體基因密碼中的飽腹感、饑餓感、飽和脂肪酸對體重的影響、單不飽和脂肪酸對體重的影響、多不飽和脂肪酸對體重的影響、運動減肥效果等，做到科學嚴謹的評估，為制定個性化精準干預方案打下堅實的基礎。
02精準方案制定
收集個人健康基礎信息（膳食情況、運動情況、吸煙情況、睡眠情況等），仔細查看歷年體檢報告，深入了解家族史、疾病史等信息構建健康檔案，再結合基因檢測報告結果，進行全面分析、綜合評估，最終由專家團隊制定個性化精準體重管理方案。
03全面營養補充
營養餐包中含大豆分離蛋白粉、酵母粉、菊粉、乳清蛋白、燕麥膳食纖維粉、白蕓豆提取物、中鏈甘油三酯微囊粉、共軛亞油酸甘油酯微囊粉、益生菌、馬鈴薯提取物、番茄紅素、胡蘿卜素、羅漢果等營養物質，再結合一日三餐，能為人體提供全面均衡的營養。
04專業團隊指導
健康管理團隊由注冊營養師、健康管理師、全科醫生、功能醫學專家、遺傳咨詢師、知名學者教授等組成，擬定個性化的精準體重管理方案，提供28天的專業指導服務，幫助減重者養成良好的體重管理習慣，達到一次體重管理、終身受益的理想目標。
如果你已經嘗試過很多方法
但都以失敗告終
如果你覺得自己連喝水都胖
現已無計可施
不妨前來體檢中心
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下一個瘦成"閃電"的就是你！
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