“明明每次都很認真地做了避孕措施，事后也會小心檢查，但哪怕月經延期一天都會讓你坐立不安，害怕中招！甚至都計劃好去哪家醫療機構做人工流產。”應該怎么緩解這種對避孕失敗的焦慮呢？你是否也有著深深的避孕焦慮？你對避孕知識又了解多少？你真的知道如何正確選擇避孕措施嗎？
今天是世界避孕日，為了“讓每個生命都有備而來”以呼吁育齡婦女提高避孕意識并為自己的避孕和生殖健康做出負責任的選擇。
我們也想在今天這個特殊的、充滿愿景的日子里，為大家帶來避孕科普，希望能對姐妹們有所幫助！另外，如果你也有想和我們傾吐的心聲，歡迎大家通過溫州市健康婦幼指導中心微信公眾號私信我們，我們將選擇部分來信，為你答疑。
這種緊張與焦慮并不少見，根據相關部門統計全球每年總計1.21億人次流產，其中近一半是意外懷孕。性別不平等狀況增加了意外懷孕率。例如，全世界約有2.57億想要避孕的女性沒有使用安全現代的避孕方法。
避孕方法多種多樣，但每種安全性與有效性都不盡相同，例如體外排精就是我們很不推薦的方法之一。因為在整個過程中，男性分泌的前列腺液當中就含有少量的精子，并不是最后射精才有，所以很有可能導致意外懷孕。在此，介紹幾種較為常見的避孕方式，以及它的利弊。
一、短效口服避孕藥
是一種含有激素的藥片需要女性在每天的同一時間進行服用 (無論有沒有性生活)。其在理想狀態下的避孕有效性為99%，但在現實生活條件下使用，可能存在使用不當、未持續使用或人為失誤等情況，導致有效性在91-99%間波動。部分女性在使用短效口服避孕藥后會出現情緒波動和頭痛，引起乳房脹痛、惡心、頭痛、體重增加，也可能會改變月經周期;一些女性甚至會出現血栓、心臟病發作和中風，雖然這很罕見。所以，大家最好是根據個人身體情況咨詢
緊急避孕藥則是用于發生無保護性行為之后的補救性措施，也是一種激素藥物。它的避孕有效性變化極大，取決于在無保護性行為后多久服用:
24小時內，避孕有效率為95%，25-48小時之間，避孕有效率為85%，49-72小時之間，避孕有效率為58%，所以，最好是在發生無保護性行為后24小時內盡快服用。該類藥物含有大劑量的激素，可能會導致頭痛、惡心、嘔吐、腹痛、痛經、疲倦、眩暈、疲勞等不良反應，反復使用可能會擾亂月經周期危害身體，所以我們建議，在沒有懷孕計劃前，應當堅決拒絕無保護性行為。
二、宮內節育器，俗稱上環
宮內節育包括但不限于宮內節育系統(IUS) 與宮內節育器 (IUD) ，它們通常是一些各類形狀的裝置，通過向子宮釋放微量的孕激素或銅離子等影響子宮環境，用異物使局部組織產生炎癥反應或限制精子、受精卵活動，從而實現避孕。
宮內節育手段有著長期、可逆的特點，需5-10年進行更換。它的常見不良反應包括月經與白帶增多、子宮絞痛、月經不規則，部分女性會感到頭痛、乳房漲痛、長座瘡，以及在放置和取出手術中的感染風險。20年來，雖然宮內節育器的品種大量增加，避孕有效率明顯提高。
近50年，我國大約有5.4億人次女性曾安裝過金屬節育器，大部分是我們媽媽輩的女性，也有少部分人絕經后未能及時取出，節育環發生嵌頓。
因宮內放置節育器簡單方便可逆，仍然被不少女性選擇。
三、男性結扎手術
三胎興起，更多的家庭選擇了男性結扎術，相比于女性輸卵管結扎術，它是一項更簡便、安全、對身體傷害更小的手術，它的原理是切斷結扎輸精管，或植入堵塞物于輸精管管腔內，或者用電凝、化學等方法閉塞輸精管，使輸精管通道被阻斷。整個手術過程往往不超過30分鐘，且復通率在75%-90%，并不是大眾所理解的不可逆，所以我們建議，在雙方都考慮協商好通過絕育來進行避孕時，最好由男方進行結扎；但是任何手術都具一定的風險，應當充分咨詢醫生后再進行選擇。
四、避孕套
分為男用避孕套和女用避孕套，避孕原理是一樣的，通過套住釋放出的精子以阻止其進入陰道。女用避孕套需要在性行為開始之前將其放入體內，男用避孕套則是套在體外。盡管女用避孕套在操作上沒有男用避孕套簡便，且避孕有效性略低于男用避孕套，僅為95% ，但其可將避孕的自主性掌握在女性自己手中，亦不失為一種選擇。
總之，作為非常普遍、經濟實惠且可獲得性極強的避孕方法之一，避孕套非常值得推薦。它不僅能有效避免意外懷孕，更能很大程度上阻斷各類性傳播疾病，這也是其它避孕方式不具有的優點，又被稱為“安全套”。
相信了解了更多避孕知識后，我們的避孕焦慮也會有所減輕。
除了嚴格遵守科學的避孕方式外，月經不規律的育齡婦女要尋求醫生的幫助調理月經，這樣或許也能減少一些因為月經不準時而帶來的煩惱。
盡管避孕失敗所造成的后果絕大部分由女性承受著，但避孕責任絕不應該只由女性承擔，積極地與伴侶溝通，選擇適合夫妻倆科學的避孕方法，讓他承擔起應盡的避孕責任，也是必不可少的。
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