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1、保持理想的標準體重，適宜的戶外運動。
2、限制食用蛋黃、肥肉、動物內臟、魚子等。

3、適量食用魚類、瘦肉、大豆及豆制品。

4、常吃新鮮水果和蔬菜，如芹菜、花菜、黃豆芽、金針菇等。                                

5、飲食宜清淡，限制鈉鹽攝入，每日少于5g鈉鹽。

6、忌食用興奮神經系統的食物，戒煙、限制飲酒(每日飲酒最多不可超過 50 毫升)。