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首先要做到下面幾點：

1. 測量方法要講究

    測量時要用正確姿勢、要調整袖帶大小，使之合適。

2. 用藥需合理

 服藥服用要規律，按照醫囑規定的劑量、次數服藥服用；盡量避免同時服用有升壓作用的藥物，如口服避孕藥、糖皮質激素等。

3. 藥物不要自己調

 開始服用藥物后，一般在數周到數月內，降血壓才能降至正常范圍，要堅持服藥，不要用藥幾天沒有效果就更換藥物，這對血壓控制不利。

4. 改良生活方式

    要開始低鹽飲食、減肥、戒煙、戒酒、運動、放松心情等。

    如果做到了上面的幾點，并且連續記錄自己的血壓，當發現血壓控制依然不好，可以帶血壓記錄找醫生復診，并請醫生為您調整藥物。

    有約 10% 的高血壓患者為難治性高血壓，如果使用 3 種作用機制不同的降壓藥（其中一種是利尿劑）時，血壓控制依然不理想，可能是難治性高血壓，建議去高血壓專科門診就診。